심장 미사용? 당신의 가슴, 분당 100회 넘으면 주의해야 할 이유

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알아보자 :: 심장 미사용? 당신의 가슴, 분당 100회 넘으면 주의해야 할 이유

심장이 너무 빨리 뛰는 것, 즉 분당 100회 이상 뛰는 것은 심장 미사용의 한 증상일 수 있습니다. 고마운 심장, 그 동안 잘 사용하고 있었나요?

심장이 너무 빨리 뛰면 가슴이 두근거릴 수 있고, 이는 병원에서 심전도 검사를 통해 적절한 대증치료를 받아야 하는 문제를 야기할 수 있습니다.

◎ 건강한 심장은 우리 몸의 주요 부품 중 하나인데, 왜 이렇게 빨리 뛸까요?

1. 충분한 수면

◎ 좋은 수면은 심박수를 개선할 수 있는 중요한 역할을 합니다. 소음에 방해받지 않고 편안한 환경에서 잘 수면하는 방법을 찾아보세요.

◎ 건강한 심장은 푹신한 베개 위에서 행복하게 뛰고 있을 거예요

2. 자주 마사지

◎ 긴장을 푸는 마사지는 심박수를 낮추는데 도움이 됩니다. 하루에 몇 분만 마사지를 하면 몸과 마음이 편안해져 심장에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

3. 균형 잡힌 식사

◎ 건강한 식단은 심장 건강에 큰 영향을 미칩니다. 과일, 채소, 살코기, 견과류를 포함한 다양한 식품을 섭취해 보세요. 신경 흥분성 음료는 삼가하세요

4. 유산소 운동

◎ 적절한 운동은 심장의 업무 효율을 높일 뿐 아니라 체중 감량에도 도움을 줍니다. 일주일에 세 번의 간헐적인 유산소 운동으로 심박수를 효과적으로 완화할 수 있습니다.

심장을 위한 작은 노력, 큰 변화를 경험하세요

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