아이가 잠들지 않는 것은 어떤 미량원소가 부족한가

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알아보자 :: 아이가 잠들지 않는 것은 어떤 미량원소가 부족한가

아이가 잠들지 않는 것은 어떤 미량원소가 부족한가

 

많은 학부모들이 아기가 잠들지 않는 상황을 겪었습니다.

 

엄마는 하루종일 아기를 돌봤고 온몸이 쑤셔서 자고 싶었지만, 아기가 자고 싶지 않은 경우가 비일비재했고, 엄마도 괴로운 표정을 지었고, 기운을 차리고 아기를 돌봐야 했습니다.

 

 

 

 

♥  [1분건강팁] 아이가 잠을 잘 자지 못하는 것은 무엇이 부족한가?

 

 

♥  아이가 잠을 자지 않는 것은 어떤 미량원소가 부족한가

 

♥  아이의 체내에 비타민D, 칼슘, 비타민B1 등의 미량원소가 부족할 때 잠을 자지 않거나 수면의 질이 좋지 않을 수 있습니다.

 

♥  1. 비타민 D : 어린이의 성장 및 발달에 필요한 비타민으로 신체의 칼슘 및 인 흡수를 촉진할 수 있으며 비타민 D가 부족하면 칼슘 흡수가 감소하고 X자형 다리, O자형 다리, 구루병 등이 나타나며 초기 단계에서 아이는 쉽게 놀라고 땀을 흘려 수면의 질에 영향을 미칩니다.

 

♥  이때 아이가 밖으로 나가 활동할 수 있도록 하고 햇볕을 많이 쬐면 비타민 D 합성에 도움이 됩니다.

 

♥  2. 칼슘 : 칼슘 결핍 시 혈중 칼슘 농도가 감소하고 칼슘과 인의 대사가 비정상적이며 아이는 쉽게 분노하고 땀이 나며 울거나 불안해하고 쉽게 깨어나 수면에 영향을 미칩니다.

 

♥  이때 우유, 계란, 콩 제품과 같은 고단백 식품을 더 많이 먹여야 하며 과일과 채소를 더 많이 섭취해야 합니다.

 

 

♥  3. 비타민 B1 : 어린이의 체내에 비타민 B1이 부족하면 소화기 계통, 신경계 및 심혈관 계통의 기능 장애를 일으켜 수면의 질에 영향을 미치고 콩과 살코기를 더 많이 섭취하여 보충할 수 있습니다.

 

 

♥  아이가 잠을 자지 않거나 수면의 질이 좋지 않은 것으로 판명되면 먼저 병원에 가서 검사를 받고 의사의 지도와 권고에 따라 필요한 미량 원소를 보충해야 합니다.

 

 

♥  위 내용이 도움이 되시기를 바라며 즐거운 생활 되시기 바랍니다.

 

우리의 건강과 행복은 삶의 질에 직접적인 영향을 미칩니다. 적절한 식단, 운동, 그리고 잠을 자는 것은  기분을 나아지게 합니다. 

소개드린 내용은 아이가 잠들지 않는 것은 어떤 미량원소가 부족한가 관련입니다. 상기 내용이  도움이 되셨길 바랍니다.